Bir ilişkide sadakatsizliği öğrenmek, yalnızca bir olayı öğrenmek olmayabilir. Yakın olduğunuz kişiyle ilgili bildiklerinizi, birlikte kurduğunuz hayatı ve kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi yeniden sorgulayabilirsiniz. Bu yazıda, yaşananı hemen bir karara bağlamadan duygularınızı anlamaya yer açmak istiyorum.
Kendinizi suçlamak ile sorumluluğu ayırmak
Bir başkasının davranışı, sizin değerinizi ölçmez. İlişkide geçmişten gelen sorunlar bulunması da sadakatsizliğin sorumluluğunu aldatılan kişiye yüklemek için gerekçe değildir. Kendi ihtiyaçlarınızı düşünmek ile yaşananın suçunu üstlenmek farklı şeylerdir.
Öfke, özlem, şaşkınlık ve yakınlık isteği bir arada bulunabilir. Bir gün ilişkiyi sürdürmek isterken ertesi gün uzaklaşmak istemeniz, o anda anlamaya çalıştığınız karmaşıklığın bir parçası olabilir. Ne hissetmeniz gerektiğini söyleyen bir takvime uymak zorunda değilsiniz.
Karar verirken kendi sınırlarınızı duymak
Konuşmaya hazır olduğunuz konuları ve henüz konuşmak istemediklerinizi ayırabilirsiniz. Karşınızdakinden ne beklediğinizi söylemek, belirsizliği tek başınıza taşımaktan farklı bir alan açar. İlişkiye devam etmek, ayrılmak ya da henüz karar vermemek seçeneklerinin sizin için anlamı üzerinde durabilirsiniz.
Güven yeniden kurulacaksa bunun yalnızca sizin çabanızla olması beklenemez. Karşılıklı sorumluluk, sınırlar ve zaman ele alınması gereken konulardır; hiçbir seçim belirli bir sonucu garanti etmez.
Bireysel psikoterapide neyi konuşabiliriz?
Yaşananın sizde uyandırdığı duyguları, geçmiş ilişkilerle bağlantıları ve bundan sonra nasıl bir sınır ihtiyacınız olduğunu araştırabiliriz. Bu yazı ilişki hakkında genel bir bilgilendirmedir; güncel çalışmam yetişkinlerle bireysel psikoterapidir. Çift olarak bir destek arıyorsanız bunun ayrı bir çalışma biçimi olduğunu gözetmek gerekir.