Yetişkinlerle bireysel psikoterapi
Öfke
Öfkenin ortaya çıktığı ilişkiler, sınırlar ve söze dökülemeyen ihtiyaçlar.
Öfke hangi anlarda ortaya çıkıyor?
Öfke, sınırlarınızın zorlandığı veya kendinizi duyulmamış hissettiğiniz anlarda ortaya çıkabilir. Bazen bir anda büyür, bazen de uzun süre dile getirilmeyen duygularla birlikte yaşanır. Duyguyu anlamak, zarar veren davranışı kabul etmek anlamına gelmez.
Duygu ile davranış arasına bakmak
Görüşmede öfkenin öncesinde ve sonrasında olanları, bedensel işaretleri ve ilişkilerinizdeki örüntüleri konuşuruz. Söze dökülemeyen ihtiyaçlarınız, kırgınlık veya güçsüzlük hisleri üzerinde durabiliriz. Sizi tek bir davranışla tanımlamam; davranışların sorumluluğunu da göz ardı etmem.
Güvenlik ve sınırlar
Kendinize veya bir başkasına zarar verme riski varsa güvenlik önceliklidir ve acil destek gerekir. Şiddeti yalnız karşılıklı bir tartışma olarak açıklamam. Bireysel psikoterapinin uygunluğunu, ek destek ihtiyacını ve çalışmanın sınırlarını birlikte değerlendiririm.